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Si inizia dal semplice cammino per 15 minuti e si aumenta in maniera graduale, fino ad arrivare anche ad un poi però non scendere sotto i 30 minuti al giorno.

A questo punto arrivano i benefici.

Questo tipo di allenamento, che coinvolge tutto il corpo, ci fa consumare grassi e zuccheri, abbassa i trigliceridi e il colesterolo.

Camminare ha effetti molto benefici anche sulla schiena. La muscolatura si distende dando sollievo alla colonna vertebrale e alle articolazioni.

Fa dimagrire

Mangiando come sempre e aggiungendo almeno 30 minuti di camminata veloce al giorno si perde anche di peso, il risultato migliora con un po di dieta.

Per non sprecare neanche un minuto di movimento non perdere occasione per andare a piedi a far la spesa, al lavoro, in palestra (ovviamente quando è possibile).

Le inglesi hanno sneakers ai piedi e tacchi in borsa. Se si cammina con costanza i risultati si vedono subito.

Camminare con gusto

Sono numerose le iniziative enogastronomiche che ogni anno vengono proposte, le nuove tendenze salutari prevedono percorsi di degustazione con prodotti tipici ma collegate ad escursioni alla scoperta di sentieri, quindi mangi ma rimani in forma.

scoperta di saperi e sapori

L del camminare

Ma camminare è anche arte, lo dice Luca Gianotti nel suo libro di camminare i consigli per partire con il piede giusto.

Nel libro Gianotti spiega come viaggiare camminando sia un modo per ritrovare se stessi e il contatto con la Terra.

E un viaggiare a bassa velocità, e quindi è la forma di viaggio che consente di approfondire i posti attraversati, un attività di vagabondaggio spirituale che dona una crescita interiore. Una disciplina che presenta interessanti risvolti anche nella ricerca interiore. Oggi andiamo a Prandaglio, alla Madonna della NeveElogio del camminare (insieme) nella natura C qualcosa di speciale nello stare in mezzo alla natura e nell in essa. Meglio se in compagnia. Un’esperienza che fra Valsabbia e Valtenesi è gratuita ed è possibile in piena sicurezza anche grazie a numerose associazioni.
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